http://natalex84.livejournal.com/387821.html

Все наверняка помнят наш первый эксперимент с Машей (маркусёнок) по выработки новой привычки - не ужинать. Тогда я продержалась 10 дней и похудела на 3 кг (которые и сейчас не вернулись), Маша продержалась две недели и похудела на 1,5 кг. В качестве приза я ей выслала открытку, а она мне выслала тоже открытку, как утешительный приз. Мы их ещё не получили.
Сейчас мы эксперимент повторяем, Маша уже 7 дней без ужина (если не ошибаюсь), у меня сегодня будет 6 ой. У меня начался отсчет дней, когда я совсем разболелась, есть было ничего не охота. Вечером кроме малины с мёдом я ничего не ем, вчера съела вместо малины гранат. У меня ушли ещё два кг. Но это видимо грипп дополнительно съиграл роль. 4 дня из этих 6 единственной нагрузкой были прогулки с собаками минимум час в день около 4 километров. На тренировку я собираюсь в пятницу, раньше думаю не надо, пока не выздоровела до конца.
Когда я первые 10 дней первый раз держалась, то днём я ела регулярно, завтрак и обед. Завтрак приходилось есть принуждая себя, аппетита нет было особо, так как я всю свою независимую жизнь не завтракала, так как в меня его пихали в детстве. На завтрак я ела что мне хочется, булочку с чем-нибудь, йогурт. На обед стандартно салат и что-нибудь мясное, это если я в универе была . Дома обычно то, что в холодильнике найдется:))) Ем самое позднее часов в 5 вечера. В перекусах ела даже сладости. Тренировалась я тогда либо каждый день, либо через день не помню. Транировка у меня стандартная сначала силовые, потом минимум час кардио.
Последнее что мне говорили умные люди, это то, что спорт не для похудения, а для хорошей физ. формы, на похудения влияют тренировки где-то 10-15%. То есть нужно меньше жрать:))))
Следующий отчет сделаю на выходных, мало ли может ещё киллограммчик скину. Ещё огромный плюс без ужина, я стала намного быстрее засыпать и высыпаться намного лучше.
Если кто-нибудь хочет вместе с нами экспериментировать, буду рада, призы как всегда открытки;))) Хотя думаю тому, кто из нас 21 день выдержит чего-нибудь другое подаритъ:)

А вообще чего это я так заморачиваюсь;))) На картинке внизу всё намного проще:)))))) Е.Зимина жжет не по-детстки:)))

http://esperitlliure.livejournal.com/171876.html