Это полезно... если знать и уметь как! Но словами этому не научишь - надо однажды просто сесть и
целиком посвятить себя медитации: отрешиться от внешнего мира и смотреть в себя (а не на девушку).

Учитесь у великих! Ведь Будда и Шива канонически изображаются в минуты медитации. Иногда
каноны нарушаются... но это не компрометирует будду - ибо будда вне подозрений!

Начинающие спрашивают: обязательно ли сидеть в позе лотоса? Отвечаю: не обязательно. Медведь,
например, не может сидеть в позе лотоса... но тоже медитировать право имеет!

Главное, не заснуть по ходу...

Животные медитируют чаще людей, поэтому некоторые думают, что животные пребывают в отключке.
Не расслабляйтесь - животное включается моментально... вы даже мяукнуть не успеете.
Но образ медитирующих животных тоже канонический:

Поэтому учитесь правильным позам и секретам медитации у живой природы:

Дыхании ровное, мысли отпустите, самосозерцайте... Сидите и ничего не делайте пока не озвереете.

Самое трудное в медитации - избавиться от досаждающих мыслей...

Вам должно быть удобно и комфортно - снимите неудобную одежду, положите под попу подушечку.
Удобно? Только тогда приступайте к медитации...

Выберите красивое и приятное место... вы его не будете видеть, но будете знать что кругом красота.

Когда почувствуете просветление, осознаете свою красоту и мудрость - возращайтесь к жизни.

Проснись царевна - ты прекрасна!

http://grizzly-bag.livejournal.com/714531.html

http://senseisekai.livejournal.com/2089270.html